我们每个人都想向别人展示自己最完美的一面，但我们生完孩子后，总是会发生尴尬的事情，给我们的生活增加很多麻烦。(莎士比亚)。

其中女性在生完宝宝之后，一打喷嚏就漏尿就是我们在生活中会遇到的一个尴尬的事情。那么一打喷嚏就漏尿到底是什么原因导致的呢？可能是盆腔肌肉的力量不足的原因。一打喷嚏就漏尿的情况多见于生完宝宝之后的女性，这是由于在怀孕的时候女性的盆腔肌肉被撑开到了最大限度的原因。

既然漏尿的现象如此令人尴尬，那么生完宝宝的女性应该如何避免这种情况的发生呢？1.尽量不要憋尿。憋尿会给膀胱产生巨大的压力，很多上班族一上班就忙得没时间去厕所，适当减少喝水量是可行的，但是缺水的状态也会让人体不舒服，最好的办法就是在上班期间制定好上厕所的时间，在还没有急到火烧眉毛的时候，就赶紧把问题解决掉。这就要求我们在生活习惯上不要偷懒，每一次的压力都是实实在在压在自己的身体上的。

2.养成锻炼盆腔肌肉的意识。解决问题就应该对症下药，既然有些女性出现问题是因为自己的面盆腔肌肉力量不足，那么适当的锻炼盆腔肌肉也是可以减少漏尿现象的产生的，锻炼的方法可以有一下几种：提肛运动，每次进行二十次左右，至于运动的时间各位宝妈自己决定就好啦，还有就是在上厕所小便的时候，可以尝试中间断开一会再接着进行，这样也是对盆腔肌肉有一定的锻炼作用的。希望各位宝妈可以早日摆脱这个尴尬的问题。