每天坐在办公室椅子上对着电脑,大腿很容易一直发胖。(莎士比亚)。
要怎样才可以让自己的大腿瘦得像竹竿一样,让自己轻松拥有可以随时炫耀的美腿腿呢?跟小编就来学习三个超级实用的瘦腿方法,让你的大腿一天一个样一天一个样瘦到你狂喜。
保鲜膜
瘦腿密码:保鲜膜的主要功能就是可以加速你脂肪的燃烧能力
听说过明星们都会裹着保鲜膜跑步吗?没错,保鲜膜可以让肌肤发热并且通过燃烧脂肪排出大量的汗液,涂抹一定量的瘦身霜之后立马包上保鲜膜,瘦身霜的有效成分会迅速地渗透至你的皮下,透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效。
STEP1大腿涂抹瘦身霜
大腿部位最适宜使用的方法就是保鲜膜法则了,这里累积的脂肪属于全身最多的,也容易排汗,裹上保鲜膜之后可以起到事倍功半的良好效果。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀,再轻轻打圈按摩至吸收。
STEP2用力揉捏按摩
双手置于大腿内侧,由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要伤到肌肉,重复10-15次,再换大腿内侧。
STEP3裹上保鲜膜慢走
用保鲜膜裹住大腿,由下往上密集缠绕,感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走,有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动,大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用,裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下,效果等同进行了30分钟有氧运动。
贴心小提醒
假如你是敏感肌肤的话,就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸,瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。
按摩器
瘦腿密码:有效消除恼人的橘皮组织
按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手,涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩,可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织。
STEP1大、小腿涂抹瘦身霜
按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效,大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。
STEP2握拳轻推腿部
以手握拳,利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿,尤其是小腿内侧和大腿外侧,感到肌肤微微发热为止。
STEP3以按摩器滚推按摩
以螺旋状由下往上按摩,再针对小腿内侧和大腿外侧,停留在脂肪最多的地方定点反复按摩。
夹杂志
瘦腿密码:运动大腿内侧肌肉
涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立,可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。
STEP1大腿、臀部涂抹瘦身霜
在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜,并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧,促进瘦身成分的吸收。
STEP2双腿夹住杂志
双手叉腰,将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟,直到大腿感到酸胀,大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。
STEP3进阶训练促进瘦身效果
一开始使用杂志练习,习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化,想让大腿迅速并且不断纤瘦,进阶训练十分必要。
贴心小提醒
做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸,这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉,效果才明显。
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