家人过年好啊！

一年到头带着孩子，想把手机擦平，但看到精力无限的人类幼崽的永恒动机，不要同行。对不起良心，在一起吧。又没有力气了。

今天就给大家带来一套「躺平陪娃宝典」，有效缓解浑身乏力、酸痛，声音嘶哑、干咳等假期带娃综合症，快上车!

先来点简单又有趣的游戏

以下我们抛砖引玉，为大家准备了几款简单有趣的居家游戏，一起和孩子试试吧！

1、小动物拯救计划

图片: Abi Walker

准备时间：3 分钟

材料：玩具动物，胶带

收集一些玩具动物（或汽车或小玩偶）和一卷胶带。使用胶带条将玩具动物一只一只地粘在窗户或门上，然后鼓励孩子小心地扯掉胶带来“拯救”玩具。

这是一款有趣的游戏，非常有助于培养精细运动技能和手眼协调能力。

2、给袜子找男朋友

图片：YouTube/SavyBaby

准备时间：5 分钟

材料：袜子、纸板箱

找到家里一些不同颜色的袜子，将它们混合在一起，装进纸箱做的洗衣机里，混合摇匀，然后鼓励孩子按颜色将袜子配对在一起。

3、做一个玩具车库

图片：莉安娜·班尼斯特

准备时间：20 分钟

材料：纸板箱，纸管，胶水，玩具车

使用纸板箱、一些厕所卷筒或厨房卷筒、剪刀和胶带，就能做一个自制的玩具汽车车库。

去掉纸巾盒底部后翻转过来，将不同的纸板卷粘在一起，然后将它们放入盒子中。孩子可以喜欢把所有的汽车都拿出来，然后找出哪些汽车可以装在哪些管子里。

4、像熊一样走路

准备时间：无 | 材料：无

在这个动作游戏中，你和孩子要像“熊家族”的 7 个成员之一一样在房间里走来走去。

他们每个人都以不同的方式行走：

• 熊爸爸——迈出一大步
• 熊妈妈——迈出中等步伐
• 熊宝宝——迈出一小步
• 熊哥——跳来跳去
• 熊姐姐——单脚跳
• 北极熊——四足行走
• 瞌睡熊——蜷缩在地板上打鼾

从熊家族中的 2 个成员开始，一直到孩子能记住所有 7 个及其各自的动作。

5、假装宝宝是妈妈

准备时间：无 | 材料：无

和宝宝来一次身份互换，家长来cos宝宝，请他来照顾你。

只要躺平不停地说「宝宝渴了～宝宝要按摩肚子～帮宝宝梳梳头～宝宝要睡觉了」……小家伙难得当一次大人，可把他美坏啦！而你只需要坐或躺着就OK了，简直不要太轻松。

特别提示：不要睡着！另外，做好心理准备，此游戏虽不费妈但可能比较费头发。

6、假装自己是被冻住的人

准备时间：无 | 材料：无

假装自己被冻住了或是很老很老不方便走动的人，请求宝宝来给自己讲故事。

此游戏轻松是很轻松，但温馨提示：见好就收，15min以内为宜。

一个不小心宝宝就会反问你：「妈妈，我都3岁了，你还当我是2岁小孩？！」

7、家庭保龄球

准备时间：分钟

材料：空矿泉水瓶或纸杯，小球

保龄球可以DIY：拿几个空矿泉水瓶或纸杯立在地上，作为保龄球瓶，用小球当保龄球，引导宝宝击中矿泉水瓶或纸杯。

轻轻松松锻炼宝宝手眼协调和精细动作，在家就能让宝宝乐此不彼玩半天！快快操练起来！

最后附送心经大法一则

熊孩子精力十足，假期又总是短暂。

陪玩是个体力+脑力双重极限挑战的项目，心态必须准备好，才能让有限的时光得到高质量的回报。

1、主动离开手机

手机绝对是用心陪娃的拦路虎。这个假期，放下手机，花更多时间和宝宝相处， 开发一些简单的亲子游戏，陪伴会有新的意义 。

2、用平等心态对待宝宝

宝宝越是「不乖」的时候，越是我们运用智慧的时候。

孩子哭闹，再生气，伤人的话也不要脱口而出，深呼吸，先到安静的房间冷静一下，处理好自己的情绪。

把宝宝看作可以平等对话的对象，尽量不欺骗不恐吓，带着平等的心，和小朋友相处。

3、诚实告诉宝宝你有点累

宝宝很聪明很敏感，任何敷衍、不耐烦、充满焦虑的陪伴，都会让他们认为“爸爸妈妈有点不高兴，是不喜欢陪我玩吗？”

诚实地告诉宝宝你有点累，这没什么大不了的。

4、夫妻搭配带娃不累

宝宝们电力十足，是妈妈一个人无法承担的痛。

陪玩，爸爸必须有姓名！

▽一起玩耍呀……咚！

▽我们拍个照吧……啪！

▽粑粑带你飞……摔！

▽降龙十八掌……轰！

尽管“爸爸可能有点愚蠢”（这是美国某协会说的原话哈哈），但一个活跃的爸爸可以帮助增加孩子的情绪智力和解决问题的能力。

爸爸经常和孩子互动，孩子们通常会表现得更自信，在新情况下的犹豫/恐惧更少，在面对压力/挫折时有更大的耐受力。

毕竟除了「爸爸」这个生物，谁还能给孩子更多的磨难？

我们是孩子最好的玩具，玩，就是最好的教育。

希望通过今天抛砖引玉的分享，大家可以举一反三，开发出不同的玩法。

你有什么有趣的陪玩游戏，欢迎在留言里分享哦！