如果打开2016年日历的最后一页，今年也将正式画上句号。感谢所有订阅《生命时报》微信的人，让生命军一起度过了365个平凡的白天和夜晚。(大卫亚设)。

在生命君的原创内容里，有一个系列中医养生手绘制图，是最受读者欢迎之一，几乎篇篇10万＋，就是独家策划——“24节气养生制图”。

元旦之际，生命君推出“24节气养生盘点特辑”，带你回顾每个节气的养生重点。愿这24个特殊日子的陪伴，串起你2017一整年的平安和健康。

随着节气调整日常生活和饮食，能达到事半功倍的养生效果。蕴藏在24节气里的养生智慧，戳图片，即可看原文↓↓赶紧收藏吧。

春

春季包括惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满6个节气

这个季节正处于冰雪消融、万物复苏之际，自然界阳气初生且逐渐转旺，人体的气血从里向外走。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝，所以春季护肝尤为重要。

惊蛰

按揉这3个部位抗百病

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春分

抓住7个调理身体的养生时机

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清明

清理体内积累了一冬的浊气

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谷雨

你最该做这套“气血养生操”

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立夏

最全“养生指南”值得人手一份

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小满

养生精髓全在这一个字里

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夏

夏季包括芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑6个节气

此时气候炎热，阳气旺盛，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心功能也相对消耗较多，常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。因此，这个季节格外需要补充心所消耗的能量，以保护心气。

芒种

祛暑防湿全靠“吃”

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夏至

做这3件事的最佳时机

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小暑

精髓在这两个养生关键词中

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大暑

这样吃，赶走积攒了一年的湿气

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立秋

养生这件事你学会三招就够了

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处暑

祛湿的最佳时节到了

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秋

秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6个节气

其特点是秋高气爽、燥气当令，阳气渐退、阴气渐长，人的气血开始由外向里收敛，外边气血相对不足，就容易发生“秋燥”现象，主要表现为口鼻发干、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等。因此，这个季节重在调养肺气。

白露

润肺、补肾、护肠胃

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秋分

食补养生润秋燥

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寒露

别再“秋冻”了，赶紧添衣裳

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霜降

饮食调养重平补

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立冬

养生讲究一个字：藏

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小雪

清内火，过暖冬

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冬

冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6个节气

此时天寒地冻、草木凋零、生机潜伏，人体阳气自然也潜藏于内，新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来保证生命活动。

这便无形中加重了肾的消耗，于是冬季常会出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽等症状。因此，保肾是这个季节的必修课。

大雪

补得好，接下来一整年无病扰

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冬至

补对一天，身体进步一年

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小寒

最冷节气，一个动作留住阳气

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大寒

名老中医教你一套养生功

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立春

背好7大养生金句

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雨水

一年中养脾胃的最佳时节到了

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”

2017年，生命君将顺应四季变换，全新推出“24节气饮食养生”系列，从舌尖上守护你一整年的健康。

愿你2017年的日子美如节气诗画，健康这件事，就放心交给生命君吧！

图片摄影：上海瑞金医院消化科周洁医生

编辑：刘星酉

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